連絡事項

【連絡事項】5/7 (月) 小学生クラス 本日の練習について

本日の小学生クラス(スペシャルクラス・GKクラス含む)は、天候不良とグラウンドコンディション悪化の為、中止とさせて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い申し上げます。

【本日の宿題(スーパー・チャレンジクラス)】
①ブラジル体操→前脚上げ(正面) 5m進む×2セット
・真っ直ぐ前に脚を強く上げる(支持脚のかかとが浮くぐらい脚を強く上げる)
・振った脚の足首は90度に保ち、支持脚のツマ先は真っ直ぐ向くようにする
・膝は曲げないで行う
・良い姿勢を意識する
・目線は前を見る

②ブラジル体操→横脚上げ(横) 5m進む×2セット
・身体の真横に脚を強く上げる(支持脚のかかとが浮くぐらい脚を強く上げる)
・股関節から動かして、身体は常に正面に向ける
・振った脚の足首は上に向けて、支持脚のツマ先は真っ直ぐ向くように
・膝は曲げないで行う
・良い姿勢を意識する
・目線は前を見る

【本日の宿題(スペシャルクラス)】
①つま先歩き  5m×2セット
②かかと歩き  5m×2セット
③かかとつま先 5m×2セット
・上記3つのポイントを思い出して取り組んでください!!
・各選手、現在の自分の課題を自分で考えて次回練習日に提出してください。

家のお手伝いも頑張って下さい^^